Είμαι υπέρμαχος της σκληρής αγάπης προς τον εαυτό. Όχι της τιμωρίας -αλλά της ειλικρίνειας. Να σπρώχνω τον εαυτό μου εκεί που αντιστέκεται, εκεί που πονάει η αλήθεια και αποφεύγω να κοιτάξω. Γιατί η εξέλιξη δεν καλλιεργείται στην άνεση, αλλά στη ρυθμιζόμενη, συνειδητή δυσφορία.
Μποτωνάκη ΕιρήνηΜποτωνάκη Ειρήνη
ΨυχολόγοςΤο σώμα και η ψυχή δεν ήταν ποτέ δύο ξεχωριστοί κόσμοι για μένα.
Από μικρή, η κίνηση, ο αθλητισμός και η φροντίδα του σώματος ήταν τρόπος ζωής - όχι στόχος.
Μεγαλώνοντας και σπουδάζοντας ψυχολογία, συνειδητοποίησα κάτι που με σημάδεψε: μπορείς να έχεις απόλυτο έλεγχο στο σώμα σου και ταυτόχρονα χάος μέσα σου.
Πειθαρχία απ'έξω, απορρύθμιση από μέσα.
Αυτό το κενό προσπάθησα να γεφυρώσω - πρώτα στη δική μου ζωή και μετά στη ζωή των ανθρώπων που δουλεύω μαζί τους. Όχι μαθαίνοντας τους τι να κάνουν, αλλά βοηθώντας τους να καταλάβουν γιατί κάνουν ό,τι κάνουν.
Δεν με ενδιαφέρει η "τέλεια εικόνα". Με ενδιαφέρει η ουσιαστική κατανόηση του εαυτού.
Γιατί η αλλαγή όταν έρθει, δεν είναι απόφαση.
Είναι φυσικό επακόλουθο.
Ο ρόλος μου σήμερα
- αντιλαμβάνονται ότι σκέψη, συναίσθημα, σώμα και συμπεριφορά δεν λειτουργούν ανεξάρτητα.
- αναζητούν ρύθμιση, κατανόηση και σύνδεση- όχι έλεγχο και πίεση.
- θέλουν να χτίσουν σχέση με τον εαυτό και το σώμα τους, όχι να τα πολεμούν.
Η δουλειά μου δεν βασίζεται στο "τι πρέπει να κάνεις".
Βασίζεται στο πώς λειτουργεί στο δικό σου σύστημα.
Η λύση δεν είναι αλλη μια μέθοδος.
Είναι η σύνδεση: σώματος, ψυχισμού, συμπεριφοράς, ιστορίας και αναγκών.
Δουλεύω εκεί που τελειώνει η θεωρία και ξεκινά η πραγματική ρύθμιση του συστήματος.
Η προσέγγισή μου
Η προσέγγισή μου είναι ολιστική, προσωποκεντρική, εξατομικευμένη.
Ενώνει:
- ψυχολογία
- Συμπεριφορά κίνησης
- διατροφική συμπεριφορά
- νευρική ρύθμιση
- πρακτική αλλαγή συνηθειών
Όχι ως ξεχωριστά εργαλεία, αλλά ώς ένα ενιαίο, αλληλοεξαρτώμενο σύστημα.
Δεν δουλεύω με στόχο την εμφάνιση.
Το MindFit έχει στόχο:
τη ρύθμιση, τη σταθερότητα και την ανθεκτικότητα.
Η ευεξία όταν έρθει, είναι αποτέλεσμα - όχι σκοπός.
Εκπαίδευση
2017
Bachelor of Science (BSc) στη Ψυχολογία - State University of New York- Empire State College (ΗΠΑ)
2021
Master of Science (MSc) στη Ψυχοθεραπεία (Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία).
University Of Central Lancashire (Ηνωμένο Βασίλειο) -με έπαινο.
2016
Πιστοποίηση Προσωπικής Προπόνησης & Health and Fitness Instruction by Studio One.
2025
Εξειδίκευση στη Ψυχοδιαιτολογία - Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία.
Βεβαιώνεται ότι η Μποτωνάκη Ειρήνη διαθέτει νόμιμη άδεια ασκήσης επαγγέλματος Ψυχολόγου στην Ελλάδα.
Άδεια άσκησης επαγγέλματος: Αρ. Πρωτ.1503405/06.12.2023 (Περιφέρεια Αττικής - Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας)