Τι δείχνουν οι μετα-αναλύσεις για την επίδραση της άσκησης στην κατάθλιψη, το άγχος και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Παρότι γνωρίζουμε τα σημαντικά οφέλη της άσκησης, ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί την ευκολία και την αδράνεια, κάνοντας τη σωματική δραστηριότητα λιγότερο “αναγκαία” στην καθημερινότητα. Ο εγκέφαλος τείνει να επιλέγει λύσεις χαμηλής ενεργειακής δαπάνης και άμεσης ανταμοιβής, αποφεύγοντας την προσπάθεια. Αυτό όμως μειώνει τη σωματική, γνωστική και συναισθηματική μας ανθεκτικότητα, απομακρύνοντάς μας από τη φυσική μας κατάσταση.